Entgiftung im Frühling durch richtige Ernährung

22. 2. 2016 -

Mit kommendem Frühling sollten wir unserem Körper die richtige Reinigung gönnen. Frühlingsentgiftung ist die wohltuende Weise, wie unseren Körper von den unnötigen Schadstoffen – Toxinen zu befreien. Inspirieren Sie sich,. Welche Lebensmittel zur Entgiftung beitragen und Ihnen neue Energie und Lebenslust zu gewinnen helfen.

Mit kommendem Frühling sollten wir unserem Körper die richtige Reinigung gönnen
Mit kommendem Frühling sollten wir unserem Körper die richtige Reinigung gönnen

Die Toxine sind Stoffe, die für unseren Körper schädlich und sogar giftig sind. Wir treffen diese Stoffe im Alltagsleben. Es handelt sich z.B. nicht nur um Koffein, Nikotin, Alkohol, Pestizide, chemische Konservierungsmittel, Medikamente, sondern auch Überfluss vom Zucker und Fett in der Nahrung.

Wählen Sie die richtigen Lebensmittel.

Zum Prinzip der richtigen Ernährung gehört selbstverständlich Konsumation von frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten, Flüssigkeitgenüge und Diätfleisch. Der Speiseplan sollte von 3 Hauptspeisen bestehen - Frühstück, Mittagessen und Abendessen und mit 1 bis 2 kleineren Portionen für Jausen vormittags und nachmittags.

Ideales Frühlingsspeiseplan

  • Zum Frühstück konsumieren Sie leichtere Speisen, z.B. frisches Obst, Milchprodukte – am besten mit  probiotischer Kultur, Zerealien oder Dunkelbrot, damit der Organismus nicht nutzlos belastet wurde und damit wir ausreichende Tagesaufnahme vom Ballaststoff hätten. Der Ballaststoff hilft bei der Darmbewegung.
  • Mittagessen sollte kalorisch nahrhafter sein, deswegen empfehlt man vor allem Geflügelfleisch und Fische ohne Haut, ergänzt mit frischem Gemüse, eventuell mageres Schweine- oder Kalbfleisch in begrenzter Menge.  
  • Abendessen sollte wieder von leichteren Speisen bestehen, damit der Organismus für die Nacht nicht erschwert würde und entspannte sich. Empfehlenswert sind verschiedene Teigwarensorten und Salate von frischem Gemüse.

Vergessen Sie nicht:

  • Rote Rübe – in Kombination mit Bananen und Karotte ist sie hervorragend, weil diese Lebensmittel zusammen die Schwermetalle und Giftstoffe vom Körper entfernen
  • Avocado, Knoblauch, Äpfel, Kresse, Algen, grüne Lebensmittel
  • Nüsse
  • Samen
  • Kleien von Haferflocken 

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