Детоксикация вашего тела правильным питанием

1. 3. 2018 -

С приходом весны благоприятна для нашего тела правильная очистка. Весенняя детоксикация избавить организм от ненужных вредных веществ – токсинов. Вдохновитесь продуктами, которые помогают детоксикации и помогают вам получить новую жизненную энергию.

Идеальное весеннее меню
Идеальное весеннее меню

Токсины являются веществами, которые могут быть ядовитыми для нашего организма. Мы встречаем их в повседневной жизни. К ним относятся кофеин, никотин, алкоголь, пестициды, химические консерванты, наркотики, но и избыток сахара и жиров в питании.

Выбирайте правильные продукты

Принципы правильного питания включают в себя потребление свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, большое количество жидкости и диетического мяса. Меню должно состоять из трех основных блюд - завтрак, обед и ужин, с 1-2 меньшими порциями закуски.

Идеальное весеннее меню

  • На завтрак мы рекомендуем потреблят лёгкие блюда, такие как свежие фрукты, молочные продукты, желательно с пробиотической культурой, зерновые продукты, которые помогают при движении кишки.
  • Обед должен быть богачий калориями, поэтому пригодны в основном мясо из птицы и рыбы без кожи, в сопровождении со свежими овощами, или нежирные мяса из свинины и телятины в ограниченных количествах.
  • На ужин мы рекомендуем потреблят лёгкие блюда, которые не тяжёлые для организма и организм может отдыхать. Рекомендуем различные макаронные салаты и салаты из свежих овощей.

Не забывайте:

  • красная свекла - идеально в сочетании с бананом, морковью, потому что эти продукты вместе устраняют тяжелые металлы и токсичные вещества из организма
  • авокадо, чеснок, яблоки, кресс, морские водоросли, зеленые продукты
  • орехи
  • семена
  • отруби из хлопья