Strava může být významnou součástí prevence i léčby
Kvalitní strava je jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují stav pokožky. Tělo potřebuje energii i nezbytné živiny, a proto bychom měli jíst pravidelně, vyváženě a v klidu.
V lázních je správná výživa samozřejmou součástí dne. Obecně platí doporučení omezit smažené, tučné a pikantní pokrmy, polotovary, konzervované potraviny, jednoduché cukry a alkohol.
Jaké potraviny naopak zařadit?
Ideální je pestrý jídelníček s dostatkem kvalitních bílkovin, komplexních sacharidů a rostlinných tuků s vysokým obsahem omega-3. Některé vitamíny, minerální látky a tuky mají příznivý vliv na průběh kožních onemocnění:
- vitaminy E, C a betakaroten
- minerály - selen a zinek
- omega-3 mastné kyseliny s protizánětlivým účinkem (tučné mořské ryby, lněné semínko, vlašské ořechy)